夏季是各种瓜类当造的季节，其瓜类所含的水量高，还具有丰富的矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分，可以说瓜类是夏季养生的最佳搭档。而水果也是补水的好选择。今天小编就给大家介绍一款瓜类与水果的混合果汁，青瓜梨子汁的做法！

　　材料：

　　青瓜1根、梨子1个、冰糖适量。

　　做法：

　　1、青瓜、梨子洗干净后，用盐把表皮搓片刻，或者用食用小苏打清洗，再冲洗干净。

　　2、把食材切成小块。

　　3、放入料理机，加适量冰糖，或者蜂蜜一起打，打细腻些口感更好。

　　功效：

　　青瓜有生津止渴，清热利水，生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤等功效；梨子清热解渴，两者混合，既有膳食纤维，又有多种营养物质，补水美容清热排毒，关键是热量低。

　　通过以上小编的介绍，你是否学会了这道养生饮品的做法了呢？炎炎夏日，我们还是要多了解一些能够清热解暑的食物，以防夏日里中暑哦！欲了解什么食物具有清热解暑的功效点击：夏天喝什么茶能够清热解暑

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